Oμελέτα με λουκάνικα γαλοπούλας

Oμελέτα με λουκάνικα γαλοπούλαςΥλικά για 2 άτομα

3 αυγά
2 λουκάνικα γαλοπούλας τύπου Φρανκφούρτης
60 γρ κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών τριμμένο
1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
1 κουταλιά της σούπας φρέσκια ρίγανη

Περισσότερα...

Ρεβίθια με σπανάκι, μάραθο και τομάτα

Ρεβίθια με σπανάκι, μάραθο και τομάταΥλικά για 4 άτομα:

300 γρ. ρεβίθια
2 τομάτες αποφλοιωμένες ψιλοκομμένες
600 γρ. σπανάκι
1 ματσάκι μάραθο

Περισσότερα...

Μελομακάρονα

ΜελομακάροναΥλικά:
2 φλιτζάνια λάδι
3/4 του φλιτζανιού χυμό πορτοκάλι
1 φλιτζάνι ζάχαρη
1 κιλό αλεύρι
¼ του φλιτζανιού κονιάκ
2 κ.σ baking powder ήμαγειρική σόδα

Περισσότερα...

Χαλβάς με σιμιγδάλι

%20%20%20.jpgΥλικά:
1 κούπα ηλιέλαιο
2 κούπες χοντρό σιμιγδάλι
2 κούπα μέλι
2 κούπες γάλα
2 κούπες νερό
κανέλα

Περισσότερα...

Σαλάτα με μανιτάρια

tossed-salad-mushrooms-l.jpgΥΛΙΚΑ:
400γρ. μανιτάρια (κατά προτίμηση λευκά)
3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι
αλάτι-πιπέρι
300γρ. τοματίνια σαντορίνης
3 κουταλιές σούπας μπαλσάμικο
1 κουταλιές σούπας  μέλι
1 ματσάκι ραπανάκια ή ρέβα

Περισσότερα...

Πληκτρολογήστε το email σας, ώστε να λαμβάνετε νέα για δίαιτα και διατροφή

Δίαιτα & διατροφή : Video

You need Flash player 6+ and JavaScript enabled to view this video.


Συμβουλές διατροφής

Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο, όπου αυτό είναι εφικτό.

Συνταγές Μαγειρικής

Oμελέτα με λουκάνικα γαλοπούλας

Υλικά για 2 άτομα 3 αυγά2 λουκάνικα γαλοπούλας τύπου Φρανκφούρτης60 γρ κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών τριμμένο1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών1 κουταλιά της σούπας φρέσκια ρίγανη


Δείτε περισσότερα...

Ρεβίθια με σπανάκι, μάραθο και τομάτα

Υλικά για 4 άτομα: 300 γρ. ρεβίθια 2 τομάτες αποφλοιωμένες ψιλοκομμένες 600 γρ. σπανάκι 1 ματσάκι μάραθο


Δείτε περισσότερα...

Χαλβάς με σιμιγδάλι

Υλικά:1 κούπα ηλιέλαιο2 κούπες χοντρό σιμιγδάλι2 κούπα μέλι2 κούπες γάλα2 κούπες νερόκανέλα


Δείτε περισσότερα...

Μελομακάρονα

Υλικά:2 φλιτζάνια λάδι3/4 του φλιτζανιού χυμό πορτοκάλι1 φλιτζάνι ζάχαρη1 κιλό αλεύρι¼ του φλιτζανιού κονιάκ2 κ.σ baking powder ήμαγειρική σόδα


Δείτε περισσότερα...

Σαλάτα με μανιτάρια

ΥΛΙΚΑ:400γρ. μανιτάρια (κατά προτίμηση λευκά)3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο1 κρεμμύδιαλάτι-πιπέρι300γρ. τοματίνια σαντορίνης3 κουταλιές σούπας μπαλσάμικο1 κουταλιές σούπας  μέλι1 ματσάκι ραπανάκια ή ρέβα


Δείτε περισσότερα...