Oμελέτα με λουκάνικα γαλοπούλας

Oμελέτα με λουκάνικα γαλοπούλαςΥλικά για 2 άτομα

3 αυγά
2 λουκάνικα γαλοπούλας τύπου Φρανκφούρτης
60 γρ κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών τριμμένο
1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
1 κουταλιά της σούπας φρέσκια ρίγανη

Περισσότερα...

Ρεβίθια με σπανάκι, μάραθο και τομάτα

Ρεβίθια με σπανάκι, μάραθο και τομάταΥλικά για 4 άτομα:

300 γρ. ρεβίθια
2 τομάτες αποφλοιωμένες ψιλοκομμένες
600 γρ. σπανάκι
1 ματσάκι μάραθο

Περισσότερα...

Μελομακάρονα

ΜελομακάροναΥλικά:
2 φλιτζάνια λάδι
3/4 του φλιτζανιού χυμό πορτοκάλι
1 φλιτζάνι ζάχαρη
1 κιλό αλεύρι
¼ του φλιτζανιού κονιάκ
2 κ.σ baking powder ήμαγειρική σόδα

Περισσότερα...

Χαλβάς με σιμιγδάλι

%20%20%20.jpgΥλικά:
1 κούπα ηλιέλαιο
2 κούπες χοντρό σιμιγδάλι
2 κούπα μέλι
2 κούπες γάλα
2 κούπες νερό
κανέλα

Περισσότερα...

Σαλάτα με μανιτάρια

tossed-salad-mushrooms-l.jpgΥΛΙΚΑ:
400γρ. μανιτάρια (κατά προτίμηση λευκά)
3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι
αλάτι-πιπέρι
300γρ. τοματίνια σαντορίνης
3 κουταλιές σούπας μπαλσάμικο
1 κουταλιές σούπας  μέλι
1 ματσάκι ραπανάκια ή ρέβα

Περισσότερα...

Πληκτρολογήστε το email σας, ώστε να λαμβάνετε νέα για δίαιτα και διατροφή

Δίαιτα & διατροφή : Video

You need Flash player 6+ and JavaScript enabled to view this video.


Συμβουλές διατροφής

Τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά προσφέρουν φυσικά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά στοιχεία που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού.

Συνταγές Μαγειρικής

Oμελέτα με λουκάνικα γαλοπούλας

Υλικά για 2 άτομα 3 αυγά2 λουκάνικα γαλοπούλας τύπου Φρανκφούρτης60 γρ κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών τριμμένο1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών1 κουταλιά της σούπας φρέσκια ρίγανη


Δείτε περισσότερα...

Ρεβίθια με σπανάκι, μάραθο και τομάτα

Υλικά για 4 άτομα: 300 γρ. ρεβίθια 2 τομάτες αποφλοιωμένες ψιλοκομμένες 600 γρ. σπανάκι 1 ματσάκι μάραθο


Δείτε περισσότερα...

Χαλβάς με σιμιγδάλι

Υλικά:1 κούπα ηλιέλαιο2 κούπες χοντρό σιμιγδάλι2 κούπα μέλι2 κούπες γάλα2 κούπες νερόκανέλα


Δείτε περισσότερα...

Μελομακάρονα

Υλικά:2 φλιτζάνια λάδι3/4 του φλιτζανιού χυμό πορτοκάλι1 φλιτζάνι ζάχαρη1 κιλό αλεύρι¼ του φλιτζανιού κονιάκ2 κ.σ baking powder ήμαγειρική σόδα


Δείτε περισσότερα...

Σαλάτα με μανιτάρια

ΥΛΙΚΑ:400γρ. μανιτάρια (κατά προτίμηση λευκά)3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο1 κρεμμύδιαλάτι-πιπέρι300γρ. τοματίνια σαντορίνης3 κουταλιές σούπας μπαλσάμικο1 κουταλιές σούπας  μέλι1 ματσάκι ραπανάκια ή ρέβα


Δείτε περισσότερα...